从“调身”到“调心” 中和街道关爱基层工作者心理健康讲座

法治中和10月15日讯：为切实关心关爱社区工作人员的身心健康，帮助社区工作人员学会正确的自我解压方法，培养积极向上的工作心态。10月14日，中和街道特邀心灵驿站李宁老师开展关于如何缓解工作压力的主题讲座。

讲座中，李宁老师首先从“喜欢坐后排”这样一种大家不自知的行为开讲，仔细分析了背后的心理成因，从而引出每个人都需觉察自己内心的感受的话题，了解到学会感受自己是情绪压力调适的第一步，正确有效地运用解压技巧。

随后，通过“画树”的方法，教大家读懂自身的特点、个性和思维习惯，体验了“手交叉”等扩大舒适感的身体感受方法。这些体验方法不仅可以作用于自身，还可以应用于家庭经营、亲子培养等方面。最后，结合社区工作人员的工作和生活实际，把话题从“身”的调适，拉回到“心”的调适，以案例分析的方式讲授了心理暗示小技巧。

此次讲座，从“调身”到“调心”，双管齐下，内外兼修，使大家在轻松愉快的氛围中掌握了缓解压力的基本方法和技巧，进而实现身心和谐、通达乐观的工作及生活状态。